다이어트 인슐린의 역할,혈당 조절, 호르몬

다이어트 인슐린의 역할,혈당 조절, 호르몬

우리 몸에는 다양한 호르몬이 있다. 우리가 다이어트를 할 때 인슐린의 역할이 아주 중요하다.
당을 조절하는 유일한 호르몬인 인슐린에 대하여 알아보자.

다이어트 인슐린의 역할,혈당 조절, 호르몬

인슐린이란?

인슐린은 우리 몸 속 췌장에서 나오는 단백질성 호르몬으로 유일하게 당을 조절해주는 역할을 하는 호르몬이다.

혈당 조절

우리가 평소 생활하면서 말을 많이 하거나 일을 많이 했을때 습관적 또는 본능적으로 나오는 말이 있다.
당 떨어진다. 라는 말을 하면서 사탕을 먹거나 초콜릿과 같이 한입거리 간식을 먹는다.
인슐린은 에너지로 쓰고 남은 포도당을 글리코겐형태로 변화시켜 세포에 저장시켜서 혈당을 낮추는 역할을 한다.
그런데 우리가 만약 에너지를 지속적으로 공급을한다면 저장 시킬틈도 없이 폭발하는데 이를 혈당스파이크라 한다.

다이어트 할 때 중요한 혈당 조절

혈당은 부족해도 넘쳐도 문제가 생긴다.
부족할 경우 저혈당 쇼크가 오고 넘칠 경우 당뇨병에 걸릴 확률이 높아지는데 인슐린이 잘 조절할 수 있게 하는 것이 우리 몸을 위한 것이다.
다이어트 할때는 특히 혈당 조절을 신경써야 하는데 다이어트 하다가 중간에 폭식하는 이유가 원래대로 돌아가려는 호르몬들 때문이다. 그래서 다이어트는 천천히 지속해야 꾸준히 할 수 있고 효과를 얻을 수 있다.
단기간의 하는 다이어트는 몸을 안좋게 하기에 내 몸과 몸속을 생각해서 다이어트 하시길 바란다.

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