다이어트 필승전략

다이어트 필승전략

다이어트를 성공적으로 하기 위해서는 칼로리 소모만 계산하면 안됩니다. 칼로리 소모만 계산 할 경우 정신적으로 너무 힘들어지고 지속적으로 할 수가 없습니다. 우리가 먹던 야식을 일단 정지시킵니다.

다이어트 필승전략을 위한 새로운 습관

아침을 먹지 않을 경우 최소 12~16시간의 공복시간을 가질 수 있습니다.야식을 정지 시키는 이유는 우리의 습관 및 인식을 바꿔야 됩니다. 현대 사회인이 워라밸을 생각하 듯 몸에게도 쉴 시간을 충분히 줘야합니다. 앞에 글에서 2주간 아침을 먹지않는 것이 성공했다면 밤 9시전까지 식사를 마쳐보세요.그리고 2주를 유지해봅니다.

다이어트 필승전략

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세우습의

세우습의는 제가 좋아하는 말입니다. 가랑비에 옷 젖는다. 조금씩 오는 비일지라도 옷을 젖게 만들고 체온을 떨어뜨릴 수 있습니다.

다이어트도 마찬가지입니다. 빠르게 찌는건 그동안 먹었던 것이 소화도 안됐는데 음식이 들어오니까 소화를 못시키는 것입니다.

내 몸에게 쉴시간을 주면서 다이어트를 해보세요.야근하는 것을 좋아하는 사람은 없으니까 야근을 좋아하는 사람은 드셔도 됩니다.

천천히 내 몸무게를 만들 수로 몸의 형태도 달라집니다.

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이번 글까지는

1.걷기운동 습관화

2.아침먹지않기

3.저녁은 9시전에 끝내기

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계속 됩니다. 추후엔 제가 사용했던 노트도 공유해보겠습니다.

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