무조건 빠지는 다이어트

무조건 빠지는 다이어트

다이어트의 사전적 의미는 음시조절 ,체중을 줄이거나 건강 증진을 의미합니다. 또는 식습관을 의미합니다. 우리는 다이어트를 왜 할까요???겉모습으로는  멋지고 이뻐보이는 보여지는 모습과 건강해지기 위해서 그런데 겉모습을 생각하는 사람들은 빨리 하려고 합니다.

무조건 빠지는 편안한 다이어트

게임에서 치트키를 쓰면 어떤가요??편하죠?쉽죠?재밌죠? 그런데 그런 치트키를 사람끼리 할 때 사용할 수 있을까요?? 못 사용합니다. 그럼 답답한 상황이 발생합니다.다이어트도 마찬가지입니다. 약을 먹거나 시술을 하거나 하면 온전히 내 것이 될 수 없다고 생각합니다. 온전히 내 것으로 만들기 위해서는 유혹 당하지않는 마음을 키우고 스스로 해나가야합니다. 음식을 보더라도 아는 맛이잖아 차라리 걍 자는 게 내 몸 건강에 좋습니다.

무조건 빠지는 다이어트

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운동습관을 만들었고 아침 먹지않고 저녁시간도 9시까지줄였습니다.이젠 운동을 추가할 단계입니다. 걷기와 저녁9시까지왔다면 체중은 최소 4kg정도 빠졌을 겁니다. 기본 근력운동인 팔굽혀펴기와 싯업을를 하는데 팔굽혀펴기는 어렵다면 무릎을 대고 해주세요. 처음엔 10개씩 3셋트를 꾸준히 하고 싯업은 윗배가 당길정도로 그리고 힐터치도 해주는 것 까지 해서 10개씩 3셋트이지만 더 많이 해주셔도 좋습니다. 이 과정을 2주간 진행해주시면 됩니다. 다이어트는 꾸준히가 포인트입니다. 운동이 추가되면 힘들어집니다. 그래도 움직이세요.첫 움직임이 행동을 만들고 습관도 만들 수 있습니다.

앞으로 2주간

기존 해왔던 것에서 팔굽혀펴기와 싯업 두가지 꼭 해주세요.분명 변합니다. 믿음도 중요합니다. 할 수 있습니다. 화이팅!!!

https://vrlps.co/j7jyrle/cp

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