야식 참기를 해야하는 이유

야식 참기를 해야하는 이유

우리 생활에 있어 야식은 스트레스 해소의 수단이 되었다.
낮에 받은 스트레스를 풀어야 된다는 생각으로 맛있는음식을 먹는 사람들이 많을 것이라 생각한다. 나 또한 야식 참기를 어려워 한다.

야식 참기를 해야하는 이유

야식 참는 방법

배달 어플의 존재

배달의 민족이라며 홍보하는 배달 어플들 사람들이 어플만 켜면 침이 고인다 .
배달 어플을 지우는 것이 제일 좋으나 우리는 의지의 한국인이다.
참는 것이 아니라 자연스럽게 시간이 흐를 수 있게 하는 것이 제일 좋다.

내가 좋아하는 것 찾기

야식을 잘 참으려면 내가 좋아하는 것을 하여 뇌를 속여야 된다. 집중하면서 즐겁게 할 수 있는 게임을 한다던가 책을 읽던가 영상을 보면서 물을 마시고 자연스럽게 넘어가야한다.

당연하다.

지금 야식이 떠오르는 것은 당연한 현상이다.왜냐하면 그 동안 습관을 몸이 기억하기 때문이다. 그렇기 무조건 참아야지하면 참기가 더 어렵다. 차라리 걷거나 실내 자전거를 탄 후 찬물샤워를 한 번 해보는 것도 좋을거 같다.

결국 해낸다.

야식을 참는 이유를 적고 그 이유가 머릿속에 인식 되는 노력을 해줘야 한다. 확 변하는 것은 없다. 조금씩 천천히 행동의 습관이 쌓여 결과를 만들어 낼 것이다. 나는 왜 이런 노력을 하고 있는지 적어 보도록 하자

답글 남기기