여름 휴가 준비 다이어트2023

여름 휴가 준비 다이어트

여름휴가 중 휴가를 위한 준비 다이어트를 꾸준히 해오셨을 거 같습니다. 여름휴가를 위한 다이어트의 목적은 예쁘게 보이기 위한 것이 목표일 것입니다. 그 목표를 향해 달려 오신 다이어터 분들이 목적한 바를 이루시길 바라겠습니다.

여름휴가

여름휴가는 시원한 곳을 찾기에 바닷가를 대표적으로 생각 합니다.
요즘 핫플레이스는 양양인거 같습니다.
오죽하면 클럽보다 더 핫하다고 할정도로 20~30대가 모이는 곳인거 같습니다.
그런 곳에서 여름휴가를 즐기기 위해서 또는 인싸가 되기 위한 사람들이 정말 많은 노력을 하고 있습니다.
핫플레이스에서 즐기기위해 6개월전부터 또는 단기간에 다이어트를 시도를 합니다.

여름휴가 준비 다이어트

휴가 준비 다이어트

휴가 준비 다이어트는 여유롭게 하는 것이 맞으나 대부분이 급하게 할 것이라 생각된다. 아래 두가지 방법을 이요하면 좋을 거 같다.

단기간 다이어트

여름휴가를 즐기기 위한 다이어트를 하는 사람들은 우선 식이조절과 운동을 병행해야하는데 우선 1일 2식을 진행하고 운동은 걷기,팔벌려뛰기,버피테스트,플랭크만 할게요.
운동방법은 갯수가 아닌 시간으로 하는 타바타식 운동으로 진행해보세요.
30초에서1분으로 시간을 정하고 운동4가지가 1셋트입니다.
3셋트를 기본으로 하고 할 수 있는 만큼 시도해보세요.


공복시간

가장 어려운 것이 공복시간 버티는 방법인데 저녁을 좀 일찍 먹고 다음날 식사전까지는 배고프다면 물을 마시거나 굵은 소금을 간식처럼 먹어주시면 효과가 좋습니다. 그리고 배고픔을 느끼는 것도 평소 습관과 호르몬 때문이기에 잘 참아서 위기를 넘겨보시길 바라겠습니다.
이 글을 읽는 모든 다이어터분들 단기간 다이어트를 마치고 멋진 추억 남기시길 바라겠습니다.

물많이 마시기

물을 많이 마셔야 하는데 그냥 맹물을 마실 경우 탈진현상이 발생할 수 있으므로 물에 소금을 조금 넣어서 먹는 것이 좋을 것이다.


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