운동습관 만들기 2주간

운동습관 만들기

한달 간의 걷기는 운동습관 만들기입니다.우선 한 달 동안 꾸준히 했다면 80%이상 다이어트의 성공이라고 할 수 있습니다. 우선 무엇을 하든 꾸준함은 이길 수가 없다고 생각합니다.한 달간의 걷기로 3kg을 감량 했다면 그 다음은 식이조절 하는 방법입니다.

운동습관을 만들게 된 이유

건강할 준비가 되어있습니다. 이제는 삼시세끼를 먹으며 했지만 앞으로 2주간은 아침을 먹지않은 예정입니다.
간수치 이상은 우선 간의 해독작용이 떨어진 상태이며 간이 제 역할을 못하고 쉽게 말해 쉴 시간을 주지 않는 것입니다.
현대인들은 눈만 돌리면 또 폰만 만져도 1시간 안에 내손에 먹을 것이 들어올 수 있습니다. 그래서 한 달의 걷기로 운동 습관을 만들었고 이제는 식이조절의 첫 단계인 아침 을 거르드록 하겠습니다. a2

운동습관만들기

운동습관을 만들기 위한 과정

항상 처음은 설레기도 하지만 두렵고 불안한 것이 당연합니다.
이 글을 쓰고 있는 본인도 그랬습니다. 운동습관 만든 것도 참고 이겨냈는데 이젠 먹는 것까지 조절해야되다니….
처음엔 힘들어서 시간만 주구장창 보기만 했습니다. 하지만 인간은 적응의 동물이라고 하지요.
시간도 흘러가지요. 2주간의 시간이 지나고 그 다음 단계로 넘어 가도록 하겠습니다.

운동습관 만들기 실천

1.우선은 삼시세끼 다 드셔도 됩니다.

왜냐하면 처음부터 무리한 식단조절을 할 경우 심적으로 큰 부담이됩니다.

2.규칙적인 운동

규칙적인 가벼운 운동을 지속하여 꾸준히 할 수있게 해주는 것이 1단계입니다.

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