운동 부상을 줄여주는 스트레칭, 통증완화 효과

운동 부상을 줄여주는 스트레칭, 통증완화 효과

운동 부상을 줄여주는 스트레칭, 통증완화 효과가 있다.
스트레칭은 몸을 움직이기전 예열시키는 효과가 있다.
우리는 어릴때부터 스트레칭의 중요성을 알고 있다.

운동 부상을 줄여주는 스트레칭, 통증완화 효과

스트레칭

우리는 어릴때부터 스트레칭의 중요성을 알고 있다고 했다.
사실 키크기 위해 시켜줬던거지만 자고 일어나서 활발히 활동하기전에 했던 부상을 줄여주는 스트레칭이기보다는 행동이라고 생각을 했던거 같다.
일명 팔다리를 쭉 펴주는 쭉쭉이 그리고 이 행동은 고양이도 하고 있었다.
마치 본능인거다. 그렇기에 현대에 살아가는 우리들도 스트레칭을 해야한다.


스트레칭의 중요성

어린시절생각해보면 준비운동없이도 무리없이 움직였다.
그게 당연하다 생각하고 성장하면서 전력질주를 수행을 우습게 알다가 부상을 당한다.
바로 햄스트링…
햄스트링을 한번겪으면 고질병이 된다.
걸을 땐 괜찮지만 운동수행능력이 높아질 수록 부상 위험도가 상승한다.



부상을 줄여주는 스트레칭

건강한 몸일수록 운동수행 능력이 좋아야한다고 생각한다.
운동수행을 높은 사람은 동적인 동작을 잘 하는데 빠른동작보다는 천천히 수행하는 것을 완벽히한다고 생각한다.
그렇기에 우리도 스트레칭을 함에 있어서 정지해있는 정적인 동작만 수행할 것이 아니라 살짝살짝 반동을 주는 동적이 스트레칭을 수행해야 된다고 생각한다.
이 글을 읽으시는 모든 분들 건강하시길 바랍니다.

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